Conosciuta
anche come la meditazione sorelladella Dinamica, con
quattro stadi di quindici minuti ciascuno, questo metodo è un modo
'morbido' ma molto efficace di rilasciare tutto lo stress accumulato durante il
giorno.
“Resta in uno stato d’animo festoso. Non stai facendo nulla di serio: stai solo giocando, giochi con la tua energia vitale, giochi con la tua bioenergia: lascia che si muova spontaneamente. Così come il vento soffia e il fiume scorre anche tu fluisci e stai soffiando. Percepisci sempre questa parola giocosità, con me è una cosa essenziale.”Osho - Il Libro Arancione
Questa
meditazione dura un'ora e ha quattro stadi, tre accompagnati da musica e
l'ultimo in silenzio.
La Kundalini
è come una doccia di energia, che con dolcezza ti scuote e ti libera da tutti
gli eventi della giornata, lasciandoti più fresco e leggero.
Primo
stadio: 15 minuti
Rimanendo
rilassato, lascia che il corpo si scuota e senti l'energia che sale a partire
dai piedi. Lascia andare ogni parte di te e diventa lo scuotimento. Gli occhi
possono essere chiusi o aperti.
Lascia che lo scuotimento accada, non farlo tu. Stai in piedi in silenzio, senti il movimento arrivare, e quando il corpo comincia a tremare, aiutalo ma non farlo tu. Goditi il movimento, sentine l'estasi, permettilo, sii ricettivo e dagli il benvenuto, ma non farne una questione di volontà.Se lo forzi, diventa un esercizio fisico, corporeo. Ci sarà lo scuotimento ma sarà solo alla superficie, non penetrerà dentro di te. All'interno rimarrai solido, come una roccia. Resterai un manipolatore, uno che 'fa', e il corpo potrà solo seguire. Ma il punto non è il corpo, il punto sei tu.Quando ti dico di scuoterti, voglio dire che la tua solidità, il tuo essere simile a una roccia dovrebbe essere scosso fino alle fondamenta in modo da diventare liquido, fluido, in modo da sciogliersi e da fluire. E quando il tuo essere, simile a una roccia, diventa liquido, il corpo lo seguirà. Allora rimane solo lo scuotimento. Allora non c'è nessuno che lo faccia; accade da solo. Allora colui che 'fa' non c'è più.Osho
Secondo
stadio: 15 minuti
Danza
liberamente, come ti piace, e lascia che il corpo si muova come vuole. Di
nuovo, gli occhi possono essere aperti o chiusi.
Terzo
stadio: 15 minuti
Chiudi gli
occhi e rimani fermo e silenzioso, seduto o in piedi, osservando da testimone
tutto ciò che accade dentro e fuori di te.
Quarto
stadio: 15 minuti
Sdraiati e
rimani fermo e silenzioso, a occhi chiusi.
