La voce...
ecco un'altro potete strumento utilizzato in una meditazione.
Gli occhi rimangono chiusi per tutta la durata della meditazione.
Primo stadio: 45 minuti
Stando in piedi, inizia a respirare nella pancia. Mentre ascolti la
musica, inizia a produrre dei suoni con la bocca, localizzandoti nel primo
chakra. Quando senti la musica cambiare, ascolta, senti ciò che provi e inizia
ad emettere suoni nel secondo chakra. Il processo viene ripetuto fino al
settimo chakra, e il suono diventa ogni volta più acuto. Poi, quandola musica
scende di tonalità, rifai il percorso attraverso i chakra verso il basso.
Questo movimento del suono verso l'alto e verso il bsso viene ripetuto
tre volte.
Riceverai istruzioni durante la meditazione.
Secondo stadio: 15 minuti
Siediti o mettiti sdraiato, e rimani immobile.
